Des smoothies de saison

Rien de mieux que de démarrer la journée avec un délicieux smoothie, frais et fait maison !

Au petit déjeuner pour bien tenir toute la matinée ou au goûter pour une pause plaisir : un smoothie sain et plein de vitamines c'est quand même mieux qu'un gâteau gras et sucré ;) (en tout cas c'est une bonne alternative)

Aujourd'hui, je vous propose de rencontrer Tiphaine, parisienne tendance et healthy, qui nous fait découvrir ses recettes de smoothies rapides à réaliser et très nutritives pour faire le plein d'énergie ! Des recettes testées et approuvées par le Comptoir bien sûr :D


"Dans mon blender : place à l'imagination et à la gourmandise !"

Le Green Smoothie


Détox et complet : idéal après une bonne séance de yoga matinale (pour le yoga, retrouvez les conseils du comptoir ici)

Une poignée de légumes crus vert + des fruits + un liquide + épices et herbes aromatiques et en
option des "superfoods"
  • 150 ml d'eau de coco fraîche
  • 1 poignée de jeune pousses d épinards
  • 1 petite branche de céleri
  • 1/2 avocat
  • 1/2 banane
  • 1/2 poire 
  • 1/2 pomme
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • Le jus d un citron

Smoothie Agrume



Il réveille et nous fait une belle peau :)

• 1-2 orange
• 1/2 pamplemousse
• 1 carotte
• Le jus d'un citron
• Un morceau de Gingembre frais (pour le coup de fouet)
• Une pincée de curcuma



Smoothie Exotique


Pour patienter jusqu'aux prochains voyages...
  • 1/2 mangue bien mûre
  • 2-3 tranches d'ananas
  • 1 banane
  • Du lait de coco
  • 1 cuillère à café de vanille en poudre ou 1/2 gousse de vanille
  • Topping : noix de coco en copeaux



Smoothie Énergétique


Idéal pour les matins pressés pour bien tenir jusqu'au déjeuner !
  • 1 banane
  • 1 grosse cuillère à soupe de flocons d'avoine (30g)
  • 1 cuillère à soupe de purée de cacahuète
  • Un peu de lait d'avoine
  • Eau minéral si besoin
  • 1 pincée de cannelle

Smoothie gourmand



Idéal à l'heure du goûter entre amis...
  • 1 cuillère à café de poudre de cacao cru ou chocolat en poudre
  • 1 cuillère à soupe de purée de noisettes ou de cacahuètes
  • 1 banane
  • Recouvrir de lait de noisettes <3
  • 1 pincée de cannelle
  • Topping : quelques éclats de chocolat


"Et Voilà !"


Avec Louise, on a particulièrement apprécié le smoothie agrume avec la touche de Gingembre... Un délice. Toutes les recettes peuvent être déclinées à l'envie, à vous de jouer !

Comme nous, vous pouvez suivre tous les coups de cœur voyages, déco et fooding de Tiphaine via son compte instagram : titiloos on adore ! :)

Venez partager vos recettes au Comptoir, on vous attend !

0 commentaires:

Enregistrer un commentaire